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Estos alimentos cotidianos contienen mucho más azúcar de lo que pensaba

Estos alimentos cotidianos contienen mucho más azúcar de lo que pensaba


Aquí tienes un acertijo: ¿Qué tiene un alto contenido de azúcar pero no tiene un sabor tan dulce? Si su respuesta es "una gran cantidad de alimentos", da en el clavo, porque hay una tonelada de alimentos que están absolutamente cargados con mucha más azúcar de lo que cree.

Estos alimentos cotidianos contienen mucho más azúcar de lo que pensaba (presentación de diapositivas)

Las empresas alimentarias son una buena razón para inyectar un montón de azúcar en sus productos. Durante mucho tiempo se ha dicho que "la grasa es sabor", pero el azúcar ciertamente también es sabor. Entonces, cuando un artículo se promociona como bajo en grasa o sin grasa, apostamos a que el contenido de azúcar es inversamente proporcional a la grasa. Pero te sorprendería saber cuántos alimentos cotidianos simplemente no saben "bien" sin montones de azúcar. [relaize]

Antes de entrar en los alimentos inesperadamente azucarados, deberíamos discutir cuánta azúcar se supone que realmente debemos comer. Para alguien que consume alrededor de 2000 calorías por día, el USDA sugiere que la cantidad de azúcar consumida no debe exceder los 32 gramos, o alrededor de ocho cucharaditas. Pero en realidad se trata de equilibrio. Los azúcares que se encuentran en los alimentos naturales como la fruta y la leche, por ejemplo, son menos perjudiciales para la salud que el "azúcar agregada" en cosas como refrescos y dulces, que son esencialmente calorías vacías libres de nutrientes.

Como referencia, una lata de Coca-Cola contiene 39 gramos de azúcar y una barra de Hershey contiene 41 gramos. A pesar de que un alimento puede no ser tan empalagoso como esos, aún puede tener un golpe azucarado inesperado. Por lo tanto, la próxima vez que revise la etiqueta de un alimento en busca de grasas y calorías, asegúrese de verificar también el contenido de azúcar; También es inteligente optar por productos "sin azúcar agregada", pero tenga cuidado con los dulces que no contienen azúcar, porque eso significa que están llenos de edulcorantes químicos (y probablemente no sabrán muy bien de todos modos). Disfruta de todo con moderación y busca el azúcar escondido.

Pasas


Cuando comes una uva, lo más probable es que notes lo dulce que es. Ahora imagina condensar todo ese azúcar en un bocado mucho más pequeño que una uva, y te darás cuenta de que las pasas son de hecho muy azucaradas; ¼ de taza de ellos contiene 29 gramos de azúcar.

Yogur


Todos los yogures aromatizados (a menos que no contengan azúcar) son más ricos en azúcar que los naturales, pero la cantidad de azúcar que contienen puede sorprenderte. Chobani es muy popular como una opción saludable para bocadillos o postres, pero un recipiente de 5.3 onzas de su yogur de cereza negra contiene la friolera de 17 gramos de azúcar. Y un recipiente de seis onzas de yogur de moras de Yoplait contiene 26 gramos de azúcar, o aproximadamente seis y medio cucharaditas


La investigación muestra que cuando un hombre eyacula, aumenta el placer de su pareja y rsquos.

Pero, ¿qué puede hacer un chico si su carga es algo pequeña?

Si tiene este problema, no está solo. La vida moderna conduce a niveles más bajos de testosterona y cargas más pequeñas para muchos tipos.

Afortunadamente, hay muchas cosas que puede hacer para solucionar este problema.

La respuesta parece simple:

Evite los alimentos poco saludables y consuma alimentos saludables.

Pero es un poco más complicado que eso. No cualquier comida chatarra o comida saludable afectará su carga.

Entonces, ¿qué & rsquos un chico para comer, o no comer?


La investigación muestra que cuando un hombre eyacula, aumenta el placer de su pareja y rsquos.

Pero, ¿qué puede hacer un chico si su carga es algo pequeña?

Si tiene este problema, no está solo. La vida moderna conduce a niveles más bajos de testosterona y cargas más pequeñas para muchos tipos.

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Evite los alimentos poco saludables y coma alimentos saludables.

Pero es un poco más complicado que eso. No cualquier comida chatarra o comida saludable afectará su carga.

Entonces, ¿qué & rsquos un chico para comer, o no comer?


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Afortunadamente, hay muchas cosas que puede hacer para solucionar este problema.

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Evite los alimentos poco saludables y consuma alimentos saludables.

Pero es un poco más complicado que eso. No cualquier comida chatarra o comida saludable afectará su carga.

Entonces, ¿qué & rsquos un chico para comer, o no comer?


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